野菜効果か、お通じが今朝は2回ありました!!

こんにちは、原田諭(さとし)です。ダイエットに成功するためには、毎日最低1回のお通じが欠かせません。

脂肪は燃えるわけではなく、便と一緒に体の外にでるからです。

僕のレッスンでは、お通じをよくするための方法もお伝えしています。

野菜効果か、お通じが今朝は2回ありました!!

今朝は体重も46.1kgになりました。

新しい運動頑張ります!!

 

週に1日でも出ない日があれば、それは便秘です。そして便秘を解消すれば体重は減ります。

ポッコリお腹もスッキリ、体も軽くなります。^^

お通じをよくするためにはまず、野菜と水分です。

ここがものすごく足りていない女性が多いです。

コンビニのサラダなどは、栄養素が失われている可能性が高いです。

野菜は丸ごと買って調理してくださいね。

生野菜も、ゆで野菜もたくさん食べるといいです。ただ、根菜類の食べすぎは注意してくださいね。

根菜類とはイモやカボチャのことです。

レッスンでは、何をどのくらい食べれば良いのかもアドバイスしています。^^

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