背中のお肉はどうしたら落とせますか?の答えです。

こんにちは、原田諭(さとし)です

背中は、体の中でも年齢がでやすい部分です。

というのも、若い頃には気にしていなかったのに、30歳を過ぎた頃から気にしだす方が多いのが背中です。

しかし、

背中のお肉を取ることは、難しくありません。

その方法は、こちらです。

 

背筋が伸びていて、とてもキレイな姿勢ですよね。

以前は、このような姿勢だったのです。

 

痩せただけでなく、姿勢がまったく違うことが、お分かり頂けると思います。

 

背中のお肉は、姿勢を良くすることで、スッキリします。

 

 

しかし、姿勢を良くすると聞くと、胸をはると思うのですが、その前にやるべきことがあります。

 

それは、骨盤を正しい位置にすること。

なぜなら、骨盤がゆがんだ状態で胸をはっても、正しい姿勢には、ならないからです。

 

では、骨盤を正しい位置に戻しながら、猫背も解消する、背中トレを、ひとつご紹介しますね。

 

脂肪でかくれていた肩甲骨も、でてきますよ。

 

まず、この姿勢を作ってください。

この姿勢でやることによって、骨盤が自然と正しい位置になります。

そして

スーーッと横に手を広げる。

これだけです。^^

肩甲骨の間が疲れてくれば、正しくできています。

 

こうしたことを知った状態で運動をすると、効果がまるで違いますよ。

 

1日に20回4セット。

 

1セット終わるごとに足を入れ替えてくださいね。

 

これならテレビを見ながらできそう。

と思うかもしれませんが、筋トレ中は、筋トレに集中してください。^^