スタジオプログラムを3つもやっているのに、脚やせしないとき。

● スタジオプログラムを3つもやっているのに、脚やせしないとき。

こんにちは、原田諭(さとし)です。

スタジオプログラムを3つも頑張っているのに、脚やせしないあなたへ。

僕は出張のパーソナルトレーニングを始める前は、スポーツジムでトレーナーをしていました。

そのときに、スタジオプログラムをやっている、体重も落ちたのに脚が細くならない。

というご相談をよく頂きました。

それもそのはず、筋肉は使えばつかうほど、太くなるから。

スタジオプログラムで主に使うのは、太もも前側とふくらはぎ。

一見、脚が細くなりそうですよね。

しかし

脂肪というのは、「全身均等に落ちる」というルールがありますから、細くしたい部分のトレーニングをおこなっても、細くなりません。

スクワットなども同様です。

脚の太さにお悩みの場合、以下の3つに分類されます。

・脂肪太り

・筋肉太り。

・その両方

脂肪太りの場合、そのままスタジオプログラムと食事を組み合わせれば、脚も細くなります。

しかし、ほとんどの場合、脂肪太りと筋肉太りがまざっています。

そして、その原因が姿勢です。

けしてスタジオプログラムはダメと言っている訳ではありません。

どんな運動でも、姿勢がよくない状態で運動をすれば、筋肉もアンバランスにつくのです。

つまり、スタジオプログラムをおこなう前に、姿勢をよくすることが大事なのです。

パーソナルトレーニングでは、姿勢の改善と引き締めを同時進行でおこなえます。

本厚木のダイエット専門パーソナルトレーニングジム

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