停滞期をサクッと乗り越えられます。厚木ダイエット

● 停滞期をサクッと乗り越えられます。厚木ダイエット

こんにちは、原田諭(さとし)です。

順調に落ちていた体重がピタッと止まり、「頑張っているのに何で?」となる停滞期。

体重が順調に落ちている人ほど、おとずれやすくなります。

しかし、停滞期はスルスルっと乗り越えられますよ。

それ以上、食事を減らさなくても、運動を増やさなくても痩せられます。

不思議に思うかもしれませんが、いくら運動をしながらダイエットをしても消費カロリーは落ちます。

なぜなら、体についていた重りが軽くなったから^^

この時に、さらに食事を減らそうとすれば、ますます代謝が落ち精神的にも辛くなる悪循環。

停滞期は、「これ以上脂肪を落とさないで!!」という体からのメッセージ。

反対に「まだ、脂肪を落としても健康に問題ないよ」と体に教えてあげる必要があります。

その方法は、糖質や脂質をしっかりと食べること。

糖質は血糖値の上昇がゆるやかな玄米がベスト。

脂質はオリーブオイルを1日大さじ3杯ほど、サラダなどにかけて食べると
いいです。

オリーブオイルはできても、玄米はぼそぼそして食べにくい。

確かに、僕も玄米は苦手です^^

しかし、ずっとじゃなくて大丈夫です。

停滞期を乗り越えるあいだ、ほんの1週間だけでも玄米に切り替えると違いますよ。

それでも難しければ、そばにするのも良いです。

ただ、食事を減らすだけ。ただ、運動を増やすだけ。

こういうアドバイスではないから、健康的に痩せることができます。

あなたも停滞期をサクッと乗り越えて、もっと痩せませんか^^?

厚木市、海老名市、清川村、愛川町、座間市、相模原市、大和市、伊勢原市に出張しております。

パーソナルトレーニングと骨盤矯正ができ、全身ダイエットはもちろん、下半身痩せ、二の腕、ヒップアップ、ポッコリお腹、基礎代謝アップ、姿勢改善に効果があります。